Makanan dan Kanker Payudara

Cegah Kanker Payudara

Makanan atau diet tidak dapat menyembuhkan kanker payudara. Tetapi ada beberapa makanan yang dapat membuat tubuh Anda lebih sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan risiko kanker jenis ini. Tetapi jika kita hanya menghitung makanan untuk melawan kanker payudara maka itu akan menjadi kesalahan total. Seluruh gaya hidup Anda terkait dengan kemungkinan menderita kanker jenis ini.

Untuk mengurangi kemungkinan kanker payudara wanita harus menjaga berat badan yang sehat. Jika seorang wanita kelebihan berat badan dia harus diberikan pedoman yang tepat untuk menjaga dan mempertahankan berat badan yang baik. Wanita yang kelebihan berat badan harus mencari bantuan dokter ahli untuk masalah ini. Aktivitas fisik yang teratur dan menjaga kebiasaan makan yang sehat akan sangat membantu. Buah-buahan, sayuran, air yang cukup dan mengurangi kalori, junk food, dan makanan yang digoreng akan membantu mencegah risiko kanker payudara.

Makanan menjaga peran penting dalam menangani kanker. Ketika Anda akan mengambil makanan, Anda harus mencoba untuk berhati-hati dan sabar tentang hal itu. Alih-alih mengambil dua cookie, ambil satu! Pertimbangkan makan banyak sayuran. Makanan berserat sangat bermanfaat karena memiliki potensi memerangi kanker dalam tubuh. Makan salad karena itu baik untuk kita semua. Untuk perlindungan kanker payudara, Anda dapat memasukkan semua sayuran silangan (kol, kembang kol, brokoli, brussels, kecambah); sayuran berdaun gelap (kale, collard, bayam); tomat dan wortel. Satu hal lagi yang penting adalah tidur cukup. Para ilmuwan menemukan bahwa kurang tidur atau kurang tidur, lebih banyak tidur dapat membuat orang kelebihan berat badan. Tapi tidur enam jam yang cukup adalah wajib bagi kita semua. Minumlah air dan hindari minuman keras, anggur, dan bahkan minuman bersoda, alih-alih minuman ini, ambil jus buah. Hindari mengonsumsi terlalu banyak gula.

Minum alkohol adalah faktor risiko yang paling mapan untuk kanker payudara, dan itu terbukti. Studi Kesehatan Perawat Harvard, dengan banyak lainnya, baru-baru ini menunjukkan bahwa minum lebih dari satu minuman beralkohol sehari dapat meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 20-25 persen. Alkohol tidak hanya berdampak pada kanker payudara tetapi juga bertanggung jawab atas kematian yang belum matang dan penuaan dini.

Anda harus beristirahat sebentar. Anda harus berpuasa dua hingga tiga jam setelah makan besar; ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu kerja perut Anda dengan baik. Jangan hanya ambil dan makan. Kita perlu menghindari kecenderungan ini. Bersabarlah saat makan, dan selalu berhati-hati. Jangan makan saat Anda berjalan. Makan dengan sabar dan fokus pada makan Anda.