 |
| Ilustrasi Mandi Malam |
Berikut penjelasannya yang dilansir dari Reader’s Digest.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti melibatkan sembilan perempuan dalam percobaan.
Mereka yang mandi dengan air hangat sebelum tidur. Kategori kedua yang menggunakan air panas. Kelompok ketiga yang menggunakan air biasa.
Dari penelitian tersebut ditemukan bahwa para perempuan yang mandi, tidur lebih cepat. Hal serupa juga terjadi pada para perempuan yang merendam kaki atau membersihkan kakinya.
Air hangat juga merupakan pilihan terbaik untuk mandi malam Anda. Hal ini untuk menghindari Anda dari kedinginan.
Dr. Thornfeldt merekomendasikan media yang bahagia. "Solusi terbaik adalah mandi dengan air hangat lalu menyelesaikannya dengan bilas dingin selama beberapa detik terakhir untuk tetap menuai hasil dari air dingin," katanya.
Dengan seperti itu, Anda akan jadi sangat terbantu untuk menjadi lebih tenang dan rileks.
Hal senada juga dituturkan oleh peneliti dari Center For Sleep Medicine di New York. Dia menyatakan bahwa badan yang dingin akan membuat kita mengantuk.
"Anda tidak ingin memanaskan diri sebelum tidur," Dr. Dianna Augelli
"Pendinginan adalah sinyal yang memberi tahu kita bahwa kita seharusnya tidur,” lanjutnya.
Dengan melihat manfaat yang diberikan begitu menarik dan bagus, setidaknya Anda jadi semakin yakin untuk mandi malam.
Tidak ada komentar