4 Olahraga yang bisa Menjaga Kesehatan Sistem Pernafasan Kamu!

Renang

1. Renang

Renang merupakan salah satu olahraga air yang cukup diminati. Seperti yang kamu tahu, salah satu manfaat olahraga ini yaitu membuat tinggi badan jadi meningkat. Selain itu, ternyata olahraga ini juga punya manfaat meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung, loh! Hal ini dikarenakan gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota butuh dapat memicu aliran darah dari jantung, pembuluh darah dan paru-paru.

2. Bulu Tangkis

Bulu Tangkis

Siapa yang ngga tahu dengan atlet olahraga ini? Yap, The Minions atau Kevin-Marcus merupakan salah satu atlet yang perprestasi di cabang olahraga bulu tangkis. Nah, ternyata olahraga yang satu ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan sistem pernafasan kamu, loh! Jika rutin melakukan olahraga ini, maka manfaat yang akan kamu dapatkan yaitu, paru-paru menjadi semakin kuat sehingga oksigen yang dihirupkan semakin banyak, badan menjadi bugar, dan jantung menjadi lebih kuat.

3. Bersepeda

Bersepeda

Ternyata, melakukan olahraga bersepeda bisa menyehatkan paru-paru kamu, loh! Yap, bukan cuma organ paru-paru dan jantung aja yang terlibat dalam olahraga ini, tapi semua otot juga terlibat, seperi otot lengan, perut, punggung dan tungkai. Oh iya, manfaat dari olahraga ini yaitu, meningkatkan mood, menjaga keseimbangan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit degeneratif.

4. Tai Chi

Tai Chi

Tai chi merupakan salah satu jenis olahraga yang berasal dari Negeri Tiongkok. Olahraga ini, merupakan olahraga ringan yang bisa memperbaiki postur tubuh, membangun kekuatan dan kelenturannya. Selain itu, olahraga ini juga sangat bagus untuk membantu pernafasan dan ketenangan batin.